体を芯から整える方法

体の不調の根本的な原因は「めぐりの悪さ」と考えています。血液やリンパなどの体液のめぐりが悪くなり細胞に栄養が届きにくくなり、届かなくなった部分は代謝が落ち、冷えて硬くなることで脂肪が付きやすくなったり、コリや痛みが出やすくなります。このようにならないために、体の外側と内側の両方を整え方を、ご提案いたします。

① まずは外側からで、「体のゆがみ」を整え「体幹」の筋肉がうまく働けるようにして、体の基礎をつくりあげます。

② 次は内側からで、栄養のバランスを整えたうえで、適度な運動や質の高い睡眠、腸の休息などの生活習慣を見直し「細胞のゆがみ」を整えます。

人の体は、食べ物や呼吸などから栄養を取り入れ、それが細胞の一つ一つに届くことで、エネルギーを作り元気に活動することができます。しかし、これがスムーズにできないと、体に色んな不調となって現れてきます。

※この二つを整えて「循環」をよくすることが、体を芯から整える方法だと考えています。

はんごう整体院の安全で痛みのない優しい施術により、「体のゆがみ」を整えることができます。

また、当院の特殊な方法で行う「10分間EMS」でインナーマッスル(体幹)への対応をすることにより「ゆがみ」にくい体を作ることができます。　

細胞の「ゆがみ」とは、食生活や生活習慣の乱れ、環境汚染などによって体の中(細胞)に毒素がたまり、栄養のバランスが崩れてしまい、体の機能がうまく働いていない状態です。     

\   細胞の「ゆがみ」を整えるカギは、酵素の働きと補酵素   /

●酵素とは？

酵素は体内で「生命力を持ったつなぎ役(媒介)」として、消化・代謝・運動・排泄などのあらゆる生命活動をするのに欠かせない存在です。酵素がなければ、私たちは何もできません。

酵素は、体内で生産されていますが、年齢と共に生産量が少なくなるため、酵素の消費量を、いかに少なくできるかが重要です。

体内で作られる酵素には「消化」と「代謝」の二つの機能がありますが、この二つの酵素のバランスが取れていれば良いのですが、例えば、暴飲暴食・深夜の食事・インスタント食品などの偏った食事や野菜不足など、食事や生活が乱れると「消化酵素」が優先して使われ「代謝酵素」が不足しがちになります。また、年齢と共に酵素の量が減少するため、体の細胞の回復や細胞の修復に使われる「代謝酵素」が少なくなってしまいます。

●補酵素とは？

酵素の働きを助ける栄養素「ビタミン・ミネラル」は補酵素と呼ばれ、酵素をサポートする成分です。酵素が体内で働くためには補酵素が不可欠で、食べ物などからしっかりと摂取しなければなりません。生野菜や果物には、酵素もビタミン・ミネラルも含まれているので、酵素と一緒に補酵素も積極的に摂る必要があります。

●消化酵素をムダ使いさせない食事とは？

・OKフード  :  ビタミン・ミネラルを多く含む生野菜・生果物・発酵食品・雑穀・蕎麦などの低GI食品・オメガ3系脂肪酸(亜麻仁油・エゴマ油・シソ油など)

・NGフード  :  消化酵素をムダ使いさせる白砂糖・食品添加物・肉魚(動物性たんぱく質は摂り過ぎに注意)・生の植物の種・白米・白いパン・うどんなどの高GI食品・過酸化脂質・トランス脂肪酸(マーガリンやショートニングなど)

●補酵素はデトックスにも欠かせない！

体内に、有害ミネラル(毒素)の量が多いと、どんなに体に良いものを摂っても、マイナスに働いてしまう場合があります。まずは、しっかり体内の有害ミネラルを排出することによってはじめて、有益な物質が十分に吸収され、効果を発揮することができます。この有害ミネラルを体から排出するのに、必須ミネラルの摂取が欠かせません！ミネラルの中にも良いミネラルと悪いミネラルがあります。

・良いミネラル  :  良いミネラル(必須ミネラル)は良質なオーガニック食品から自然な形で摂るのが理想です。

・悪いミネラル  :  いわゆる重金属と呼ばれるミネラルです。これは、通常の状態では排出されることはなく、長い時間の中で体内に蓄積され、私たちの体に悪影響を及ぼします。

※有害ミネラルを体外に排出されるのに最も有効なのが、良いミネラル(必須ミネラル)を摂取することです。体の中で作ることのできないビタミン・ミネラルは食品から摂るのが唯一の手段です。ミネラルを多く含む食品として挙げられるのがOKフードの野菜ですが、実は野菜の栄養素は様々な理由で昔に比べ減少してしまっています。また、食生活の変化によって野菜を摂る機会も少なくなり、必須ミネラルやビタミンも摂りにくい状況になってしまっています。

毎日の食事では、その中でも栄養価が高くなり、ビタミンやミネラルをはじめとする栄養素が多く含まれている旬の食材を意識して摂るようにしましょう。また、それに加え補助的にサプリメントやドリンクなどを上手に使うことで、酵素が働きやすく、また有害ミネラルをためにくい体作りを習慣にしていくことが大切です。