タイプ別の腰痛について

年齢や生活習慣によって引き起こされる腰痛にはいくつかのタイプがあります。

【若年層（10～30代）に多い腰痛】

〇姿勢不良型

原因：スマホ・パソコンの長時間使用による猫背・反り腰

特徴：慢性的な鈍い痛み、肩こりや頭痛を伴うことも

〇筋力低下・柔軟性不足型

原因：運動不足、体幹の筋力低下

特徴：立ち上がりや長時間の座位で痛みが出る

〇スポーツ障害型（分離症・すべり症）

原因：過度な運動や負荷のかかる動き

特徴：腰の一点が鋭く痛む、反ると痛みが強くなる

 

【中年層（40～60代）に多い腰痛】

〇椎間板由来型（椎間板ヘルニアなど）

原因：加齢や負荷の蓄積により椎間板が変性

特徴：坐骨神経痛を伴い、足まで痛みやしびれが出る

〇生活習慣型（重労働・家事・育児など）

原因：中腰作業や長時間の同一姿勢

特徴：特定の動作で痛みが強くなる

 

【高齢者（70代以上）に多い腰痛】

〇脊柱管狭窄症型

原因：加齢による背骨や靭帯の変形

特徴：歩くと足がしびれて休みたくなる（間欠性跛行）

〇骨粗しょう症型

原因：骨の密度低下による圧迫骨折

特徴：背中が曲がりやすく、軽い転倒でも痛みが出る

〇筋力低下・バランス低下型

原因：活動量の低下や加齢に伴う筋力の衰え

特徴：立ち上がりや歩行時に不安定感があり、腰が重だるい