健康コラム

あなたの「健康づくり」に役立つ情報を、コラム形式でご紹介いたします。

体の不調を改善し、改善した状態を維持するためのメンテナンスは、健康な身体作りはとても大切です。

普通に暮らしているようでも、日々の生活や仕事、またスポーツの疲れなど、ずっと疲労は付きまとい、体の循環機能を悪くしてしまいます。

●4つの疲労原因

①食事　消化するために、かなりのエネルギーを消費します。食べ過ぎに注意です！

②気温の変化　恒常性動物の人間は外気温の変化に対応しなくてはいけません。

③労働　乳酸などの疲労物質が蓄積します。

④寝不足　体の回復時間が減少します。

※これらの疲労が効果的に解消されずにいることが、体の「ゆがみ」の原因になります

●これらの疲労を放置すると・・・

・ぎっくり腰・ヘルニア・手足のしびれ・五十肩・膝の痛み・頑固な偏頭痛などを引き起こします。

●これらの疲労を手っ取り早く回復させる方法とは・・・

・定期的に「ゆがみ」を取ることです。そうすることで、効率よく疲労を取り除く身体をキープすることができます。

※しかし、仕事や生活が忙しくて定期的に通院できないという方に、自宅でできる疲労解消法などもご紹介していきたいと思います。