姿勢と健康
姿勢が悪くなる原因は？
1、背骨の「ゆがみ」
背骨が「ゆがむ」と、体全体のバランスが崩れ、自然と姿勢が悪くなってしまいます。具体的な例として、ストレートネック・巻肩・猫背・反り腰・骨盤の歪み、などがあります。理想的な姿勢とは？
後ろから見た時の理想的なアライメント
横から見た時の理想的なアライメント
2、背骨を支える筋肉の弱さ
良くない姿勢で長時間同じ姿勢でいると「姿勢を支える筋肉」が弱くなってしまいます。弱くなってくると猫背などの悪い姿勢になり易くなってしまいます。
これらの原因の対策としては、まずは、背骨の「ゆがみ」を整え、そして、整えた状態が戻らないように普段の生活の中で良い姿勢を意識的におこなっていただくことが必要です。常に良い姿勢を意識していただくと、弱くなってしまった「姿勢を支える筋肉」が少しずつ回復してきます。
はんごう整体院では、早期に改善させたい方には最新の医療用EMS機器を使い、ベッドに横になったままで特殊な電気を腹部(体幹)に10分間流すことにより眠っていた筋肉にスイッチを入れ、スイッチが入り続ける状態を作っていき、「ゆがみ」の矯正後の良い状態を保ちやすい体を作っていきます。
はんごう整体院では、具体的に以下のことを心掛けていただくようにお伝えしています。
- 1、イスに座る際は、浅く座って背もたれに寄りかからず、深く座って背筋を伸ばしアゴを引いて座ってください。
- 2、立っている時は、両足に均等に体重を乗せてください。
- 3、スマートホンを使うときは、目線の下でなく上に持ち上げて首が前に曲がらない状態で使ってください。
- 4、寝る時は、横向き・うつ伏せ寝は避け、低く目の枕で仰向けで寝るようにしてください。
- 5、畳や床に座るときは、横座り・あぐら・体育座り・ペチャンコ座りはしないようにしてください。
- 6、良い姿勢を意識して生活していても、仕事・季節の変化・仕事などの疲れ・睡眠の問題などで、どなたでも少しずつ「ゆがみ」が出てきますので、定期的にメンテナンスをしてください。
●姿勢が良くなることで、気持ちも前向きになり心の健康にも大きく影響するようです。
当院では、施術後に普段の生活の中での、その方に合った適切な姿勢指導をさせていただき、実践された殆どの方は良い姿勢を改善し維持されています。
姿勢が良くなり健康になると気持ちも前向きになり、自信に満ちた生活を手に入れ易くなると思いますよ！
●あなたの「美しい姿勢」への一歩を、全力でサポートさせていただきます。
●お客さまの事例をご紹介します。
腰痛があり、以前から姿勢の悪さを自覚していらっしゃいました。 山形市のS・Aさま（20歳代後半 女性)
S・Aさまは、大学生時代から姿勢の悪さが気になっており、何度が整体をお受けになったとのことですが改善には至らなかったとのことでした。就職されてからは、車での移動が多いためか腰痛や背中の痛みに悩まれるようなりご来院いただきました。
検査の結果、骨盤と背骨のゆがみがあり体が左に傾いたうえに猫背になっており、常に腰や背中に疲労がたまりやすい状態になっていました。
整体によりゆがみを取り、その状態を維持できるように良い姿勢を保つ方法をお伝えし実践していただいたところ早期に改善されました。以前の状態に戻らないように、現在も良い姿勢を継続して意識されています。
(お客様の感想) 姿勢が良くなったことが自覚できるようになり疲れくくなりました。一日が終わり寝る前は疲れたな～と思ってても、朝はスッキリした気持ちで起きられるようになりました。
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